Életviteli Tanácsok

1. Próbálj meg minden nap egy kis időt tölteni természetes környezetben.
2. Figyeld meg a légzésedet, és gyakran végezz mély légzőgyakorlatokat a nyugalom érdekében.
3. Ügyelj arra, hogy elegendő vizet igyál a nap folyamán; tarts egy palackot az íróasztalodon.
4. Fedezd fel a napodban rejlő lehetőségeket a könnyű testmozgásra, mint például a rövid séták.
5. Tervezd meg a napirendedet úgy, hogy elegendő pihenés és kikapcsolódási idő legyen benne.
6. Rendszeresen szellőzzön át azokban a helyiségekben, ahol sokat tartózkodsz.
7. Tarts rövid szüneteket a képernyő előtt töltött időd alatt, hogy megóvd a szemeid.
8. Rendezd át időnként a környezetedet, hogy inspiráljon és frissességet hozzon.
9. Figyelj a helyes testtartásra ülés közben; állítsd be a széked a korlátozó nyomások elkerülése érdekében.
10. Kapcsolódj rendszeresen a szeretteiddel, hogy érzelmi támogatást kapj és adj.

Elfogadom, hogy a tanácsok kizárólag tájékoztató jellegűek.
E-könyv letöltése